业余乒乓球手进阶篇:横拍正手近台快攻要求和正手弧圈球技术

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  正手攻球一般是近台快攻,要求如下:

  1、因为来不及调整步伐,被动的退台去找球不算正手攻球;不认真练球,急于表现自己,分不清攻球和拉球,引拍低于台面、向后拉手、挥拍向外撇的不算;

  2、板型、手腕要求固定,击球充分,过于压板去蹭球、偷懒借对方力量带球的不算;

  3、无法体会收小臂动作,拍头一直在胸前打地鼠的不算;

  4、不能控制发力力量、速度、速率,杂乱无章的不算;

  5、定点攻球训练,不允许超过斜三角区域,打成直线的继续练;

  6、身体僵硬机械化,只见胳膊在甩动,其他部分没有协调的不算;

  7、动作幅度过大,双脚立不稳,蹦来蹦去像跳舞的不算;

  8、对角定点攻球训练至少20板,由慢到快,由普通到发力都要保持匀速;

  9、由右角正手攻球弧线过去,落在对方对角死角,貌似已出台,然而落在死角上————练到这种程度可以说功力不错了;

  10、不定点、正反手摆速等训练是下一步的要求。

  横拍正手拉下旋球(弧圈球)是一项基本技术,特别是对付削球手时,可以掌握比赛节奏,化解落点威胁而得分。由于在比赛中前冲球运用较多,速度快、威胁力大,这里主要讨论前冲下旋球,不讨论稍远台、慢腾腾的高吊球。

  业余球友通过观看一些拉下旋视频教学,看时懂了,去拉球时,要么下网,要么出界,为什么?一些视频的讲解模糊不清,没有分清前冲和高吊,一开始比划就要求蹬地转腰什么的一大堆,请问刘诗雯直接拉对方发的半出台下旋球有蹬地了吗?有跺脚了吗?等你摆好姿势,来球早落地上了。

  关于转腰的问题,我不建议业余球友刻意去转腰,因为容易扭伤,我反复强调的是,乒乓球运动是一个全身运动,不是一种腰部运动。严格来说,不是转腰,而是转体,身体在旋转,跟跳舞一样,或者说类似链球、铅球运动员的转体更形象。试想,篮球、足球?、田径等运动有没有运用腰呢?我们不能把腰部单独分裂开来。在反手击球时,就只需要腹部和下肢的力量。身体的转动是因为拍子在右边,为了找到击球点、正面击球达到最大力量,你的手只有在正面击打一个物体力量才最大。有些球友转身击打球后,并没有转腰回来,没有还原正面对球台,仍是侧面站着,得意一笑,好不拉风,当然这是个人习惯问题。

  转腰的姿势问题解决了,下一个问题:击球还是摩擦球?小编观察了有一定基础的小朋友在拉下旋球时比较容易,并没有刻意的向上摩擦,与近台快攻一样动作,上台率高,而且前冲、快,为什么?因为他们个矮,重心低,来球下旋刚好落在手上。有些跳的很高的上旋球他们够不着。所以,原来近台快攻怎么打,拉下旋一样怎么打。需要注意的是,横拍与直拍拉下旋球是不同的,有横拍球友跟着直拍学拉下旋球,一个劲向上摩擦,是错误的。

  击球点的问题,业余球友总犯愁,拉前冲下旋球一般在球跳起来就去击打,也就是中部区域。与上旋球拍型稍前倾相反的是,下旋球需要把拍型打开一些,甚至稍后仰,两者拍型相反:上旋球为了防止往上飞而要压住球拍,下旋球为了防止往下坠落而要托住球拍。

  引拍问题,有的球友过早的侧身,把胳膊拉的直直的,拍子也扔到屁股后,双腿成了下蹲状态,这种动作是错的。只是引拍点比上旋球低而已,那么右肩快速下沉,保证从来球中下部击球就行了,不能站着往下打,那样会加速下网。

  总结:打上旋球身体的转动是平面的,拉下旋球身体的转动是一个斜面,不能只是胳膊掉下去,还是要先向右侧下方转体,在高点期迎球。从下旋球中下方击球,小臂向左前、上收,吃住球时候有一个上拉的动作(这一点与打上旋不同),拍面打开,通过转动身体到原来站位而发力。只要是拉球,不管是上旋球还是下旋球,因为加上了摩擦,阻力增强,挥拍速度、小臂回收速度比正手快攻稍慢了一些,特别是半出台球,还要运用手腕的寸劲。最后补充一个问题,拉球时比近台快攻站位稍靠后,给予动作留足空间,便于制造弧线。